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攀爬类户外健身器材老人慎用

发布日期:2016-03-18

年纪过大的老人使用户外健身器材锻炼时要注意,并不是所有的户外健身器材都适合自己使用,有很多户外健身器材,老人使用容易弄伤自己。

  第一:凡是带杠铃片的户外健身器材,不要百分百地努力去用力,搬起次数不要太多。

  第二:在平衡木上行走,以手能伸着在走为宜,不要无止境地挑战自己。不要在这种户外健身器材上漫不经心地走,一但跌倒易引起骨折。

  第三:60岁以上的老年人平均来看不适合使用攀爬类户外健身器材。在使用户外健身器材锻炼过程中不要过分屏气,此种做法可导致血压升高,对心脑血管不利。

  户外健身器材不同和种类适应不同的人群,大家要根据所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。

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